蝦毀？！氣虛不能做運動？！
近年來健身風氣崛起，大家爭相成為健人，但是，真的人人都適合嗎？
小編就曾被海粉問過，說是有中醫師說她氣虛所以不建議做運動...
💡就中醫的角度來說，激烈運動、重訓等大量流汗的活動，確實容易造成氣的流失。
💡而氣虛的人本身已經在氣不足的身體狀況下進行激烈運動，容易臉色發青、發白，嚴重的話甚至可能昏倒🙀🙀
那難道，氣虛的人從此就是運動絕緣體嗎？
💡不不不...激烈運動先等等，緩和運動還是可以的，像是快走、瑜珈、游泳、太極拳等一些低強度的有氧運動都很推薦。
👉🏼在運動前不要空腹，可以補充碳水化合物，因為血糖太低很容易暈倒，身體也會分解肌肉來產生能量。
👉🏼運動時不要忘記補充水分，流汗過多也容易脫水導致頭暈、頭痛、抽筋。
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當然，除此之外，找專業中醫師調理身體，了解氣虛原因，才是最重要的喔！
想一起健一波嗎？快看看你是不是氣虛人👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
【氣虛人】：精神不振、容易疲倦、食慾不佳、易頭暈
🔍如果想更進一步了解，歡迎找專業中醫師協助詢問
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